Alimentos que Auxiliam no crescimento capilar

Ei migas, tudo bem? 

A dica de hoje e para o Nosso #projetorapunzel2017 

Vou dizer aqui alguns alimentos que auxiliam no crescimento capilar.. que além de ajudar o cabelo a crescer também ajuda a unha a crescer e deixa a pele mais bonita. 

🔹 Esses alimentos também ajudam no combate a queda, pois repõe as vitaminas necessárias para o fortalecimento do cabelo.

Então vamos a lista: ⬇

📌 Ovo: o ovo é rico em vitaminas A, que tem efeito antioxidante e é essencial para o nosso corpo, rico em viatmina D,  em zinco, selênio e magnésio. Rico em proteínas, importante para os cabelos fortes e saudáveis.

📌 Laranja: além da vitamina C, também possui acido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonóides, que aumentam seu valor nutritivo. Esses componentes são importantes para todo o corpo, além de ajudar na beleza da pele e dos cabelos.

📌 Abacate: o abacate é mais calorico em comparação com as outras frutas porque é mais rico em gordura, porém, toda a gordura presente na fruta é extremamente saudável, pois é rica em ácido oleico, conhecido como a gordura boa. É rico em viatmina E, vitamina A, ferro potássio, magnésio e calcio.

📌 Batata doce: ela ajuda a produzir os óleos que sustentam o seu couro cabeludo. 

📌 Iogurtes Grego: esse é uma boa alternativa, pois este alimento é rico em proteínas, a base da construção dos fios. Ele também contém a vitamina B5, conhecida como ácido pantotenico, um ingrediente que estimula o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo ajudando no crescimento do cabelo e impedindo a queda.

📌 Morango: são uma grande fonte de sílica que funciona como um componente-chave para verificar queda de cabelo e estimular o crescimento capilar. Além disso os morangos também fornecem vitamina B e C que ajuda no fortalecimento dos cabelos.

📌 Abacaxi: é um dos principais alimentos, é uma fruta tropical comum que é carregada com vitamina C e conhecido pelo mundo todo por benefícios da saude. Adequada vitamina A a produzir óleos essenciais que melhoram a saúde do couro cabeludo.
Então migas esses só são alguns alimentos, a lista de alimentos que ajudam no crescimento capilar é extensa, depois farei outros post de continuação.
Por hj é isso, beijooos

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